早餐后參觀游覽集沙、河、山、園為一體，既具江南景色之俊秀，又有西北風光之雄奇的中國四大沙漠之一的騰格里沙漠【沙坡頭景區】，參觀枸杞館。

下午乘專列赴西寧。

早03:00 抵達西寧，后游覽【塔爾寺】，是喇嘛教徒為紀念黃教宗師《宗喀巴》于 公元 560 年他的誕生地所興建的，是喇嘛教格魯派（黃教）六大寺院之一。

中午乘有氧火車進藏。（此段火車為有氧火車，火車鋪位為隨機硬臥，不保證與專列 鋪位一致，不退任何鋪位差價）！

中午抵達拉薩，后乘車前往【大昭寺】（國家 5A 景區，游覽不少于 1 小時）：是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元 7 世紀中葉，距今 已有 1300 多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。大昭寺主殿供奉的主尊為文成 公主入藏帶來的釋迦牟尼 12 歲等身鎏金銅像。此寺是藏民心靈中最神圣之處，隨 處可見五體投地的虔誠藏人頂禮膜拜，晚餐后入住酒店。 

溫馨提示：

1：拉薩海拔 3650 米，林芝海拔 2900 米，慢慢適應高原氣候，客人可能會出現不 同程度的高原反應。抵達后不要過分緊張，保持一顆平常心，要緩慢行走、建議最好不要洗澡；多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。身體不適時，及時到醫院 接受治療。

2：因西藏特殊條件所致，絕大部分酒店與內地同級酒店相比，在硬件和軟件方面都要稍遜一籌；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人員的服務意識相對比較淡薄、態度比較直率，請廣大客人諒解；大部分的酒店無空調，如需加被子可聯系前臺服務員；西藏酒店大都采用太陽能熱水供應，如遇天氣陰天的情況下，房間的熱水可能不太熱；敬請諒解！

早餐后乘車返回拉薩中途贈送藏民家訪：（游覽時間不少于 1 小時）在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了 紀念吉布藏王的一種服飾，至今已經有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。

之后乘車返回拉薩，入住酒店。

游覽【羊卓雍措湖】從山南首府澤當起程，經中尼公路翻越海拔 4990 米的岡巴拉 山，世界最高崗巴拉雷達站建于此。贈送參觀：（此景區不去不退任何費用)【民政福利院】由于城市建設發展需要，商場在政府大力扶持下并得到廣大善信弟子的捐助，搬遷至現有位置，成立此商場的目的是為了解決藏區失學兒童就學以及 孤寡殘障人士的生活醫療費用。待會大家進入該商場后在大家的右手邊，有一個 SOS 兒童村捐助箱，一毛不嫌少，十塊不嫌多，希望大家多多行善積德，幫助需 要幫助的人，弘揚社會主義核心價值觀，建設和諧的家園作出綿薄之力。【秀色才納】3A 級景區（參觀時間不少于 60 分鐘）：園內種植了上百種名貴的藏藥材。 游客可以參觀到藏藥的種植過程和制作過程之后返回拉薩晚餐贈送：【烤藏香豬或者烤羊】（此活動不去不退任何費用)：在享受烤藏香豬美食中可親自上場體驗 跳鍋莊（鍋莊舞是流行于四川、云南的藏族地區以及西藏昌都一帶的藏族民間傳 統舞蹈）。“鍋莊”一詞是漢語的音譯，在藏語中稱為“果卓”，意思是圓圈舞， 免費暢飲飲料和青稞酒。 

【行程提示】 

1.羊湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對著他們及藏獒犬 拍照，否則會管您收取費用。

2、全程需要帶好本人身份證原件。

3、此日戶外停 留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。

早餐后游【布達拉宮】位于中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于 17 世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統治中心。1961 年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務院第一批全國重點文物保護單位之一。1994 年，布達拉宮被列為世界文化遺產。布達拉宮的主體建筑為白宮 和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風格，高 200 余米，外觀 13 層，實際只有 9 層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。

午餐后游覽西藏唯一一座財神廟【扎基寺】位于拉薩市北郊的扎基路 上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛 教格魯派寺廟色拉寺的分寺。

午餐后前往火車站。乘有氧火車回蘭州 （此段火車為有氧火車，火車鋪位為隨機硬臥，不保證與專列鋪位一致，不退任何鋪位差價）！

溫馨提示： 

1、此日活動范圍均在拉薩市區，整個車程均在 10——20 分鐘左右，其余時間均 為戶外和參觀時間。

2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由 布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序。

3、此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。

4、此日行程主要是寺廟參觀，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

5、寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。

6、布達拉宮批票參觀 名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。 

7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游， 故布達拉宮的參觀有時會 沒有導游帶領參觀 ，請客人見諒。 

8、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。

9、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。

10、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計 算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40——60 分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。